Jelovnik za odojče od 8-10 meseci
By Tatjana Stevanović on 1 marta, 2020 in Jelovnik 6-12 meseci, naslovna
Od danas imate priliku da vidite primere recepata, koje je kreirao stručni nutricionista baš za vaše male bebe, a i one malo veće 🙂
1 Dan
| Doručak | Užina | Ručak | Večera |
| Za doručak se u ovom uzrastu uglavnom koriste žitarice (prinač, kukuruz, kinoa, amarant)sa mlekom. Možete dodati voće. | Voće bez termičke obrade. Ukoliko Vam beba slabije pojede ručak u užinu mžete dodati žitarice, tako pojaćavate kalorijski užinu.
|
Riba
100g ribe(oslić, losos, pastrmka), 100g blitve, 1 list lorbera, 1 krompir umesto krompira može i pirinač.
|
Žitarice sa mlekom |
2.Dan
| Doručak | Užina | Ručak | Večera |
| Kačamak sa kiselim mlekom ili jogurtom (kačamak se kuva u odnosu 1:3) uz dodatak 1kašičice putera. | Voće
|
Ćuretina sa povrćem -120g ćurećih grudi, malo praziluka (2cm belog dela praziluka), pola celera, 1 paradajz,1 krompir, 1 šargarepa. Skuvati na pari i izmiksati.
|
Žitarice sa mlekom |
3.Dan
| Doručak | Užina | Ručak | Večera |
| Žitarice sa mlekom | Jogurt +voće-napravite voćni jogurt
|
Makaroni sa mesom i šampinjonima (ako ste uveli žitarice sa glutenom).
Jedna šolja(2dl ) junećeg mesa, 1 tikvica , pola glavice crnog luka,5 0g seckaih šampinjona,1 paradajz oljušten obariti ,isitniti i pomešati sa makaronama.Makarone obariti u vodi , procediti i isitniti.
|
Žitarice sa mlekom |
4.Dan
| Doručak | Užina | Ručak | Večera |
| Žitarice sa mlekom | Voće | Pirinač i povrće
-pirinač-40gr -šargarepa -tikvica jedna manja -brokoli 2-3 cveta,1 kašika putera i na kraju kada obarite i izmiksate pospite jednom kašikom isitnjenog mladog sira.
|
Žitarice sa mlekom |
5.Dan
| Doručak | Užina | Ručak | Večera |
| Žitarice sa mlekom | Voće ili Voćni jogurt
|
Oslić sa tikvicama (može plavi patlidžan)
-oslić 100g, pola male tikvice, 1 kašičica maslinovog ulja |
Žitarice sa mlekom |
6.Dan
| Doručak | Užina | Ručak | Večera |
| Žitarice sa mlekom | Voće ili Voćni jogurt
|
Pileći batak sa povrćem
-pileći batak očišćen od kožice i kosti – crvena paprika 1komad -crni luk-pola glavice -koren celara manji ili pola većeg -šargarepa 1 komad -krompir –jedan manji Skuvati na pari i isitniti |
Žitarice sa mlekom |
7.Dan
| Doručak | Užina | Ručak | Večera |
| Žitarice sa mlekom | Voće ili Voćni jogurt
|
Boranija
-šargarepa 1 komad -pileće belo meso veličine dlana -šaka sveže iseckane boranije -krompir 1 komad Kuvati na pari pa izblendirati |
Žitarice sa mlekom |
Žumance možete umešati u obrok sa povrćem. Svaku novu namirnicu uvodite 3 dana za redom i to u prepodnevnim satima ili rano poslepodne. Ukoliko beba neku namirnicu odbija, nema veze probaćete ponovo za par dana. Uvek možete za večeru dati kašu koju ste pravili za ručak.
Voće je najbolje da bude sezonsko. Počnite da vežbate držanje kašike i neka proba da jede samo, na početku će to biti smešno i hrane će biti svuda, ali će se vremenom naučiti. Ponudite vodu između obroka.
