PRIPREMANJE NAMIRNICA

PRIPREMANJE NAMIRNICA

By Tatjana Stevanović on 29 februara, 2020 in Edukacije, Ishrana

Ako ste pristalica narodne izreke “Bolje sprečiti nego lečiti i ako Vam je poznat podatak da postoji više od 250 bolesti koje se prenose hranom, onda če Vas zainteresovati i ovaj tekst pomalo nezanimljivog naslova ”Pripremanje namirnica”. Želja nam  je da Vam u par koraka objasnimo kako se na zdravstveno bezbedan način pripremaju jela koja će sadržati više kvalitetnih sastojaka, a pri tome će im biti sačuvan prirodan ukus.read more →

Razmišljanjem o zdravom potomstvu, buduće mame  razmišljaju  i o svom zdravlju. Mamino zdravlje važan je preduslov  za pravilan rast i razvoj bebe. Neke trudnice će možda pomisliti: “Konačno mogu da jedem koliko hoću i šta hoću, sada mogu da se opustim i ugojim, nema veze, trudna sam.” A od nekih baka će čuti i : ”Jedi sine, ti sada jedeš za dvoje.” Bilo bi poželjno da se zapitaju: ” Da li je to baš tako?”read more →

ISHRANA TRUDNICA
ISHRANA U PERIODU LAKTACIJE

ISHRANA U PERIODU LAKTACIJE

By Tatjana Stevanović on 15 februara, 2020 in Jelovnik u laktaciji, Laktacija

Laktacija ili dojenje predstavlja prirodnu ishranu odojčeta. Kako bi odigrale tako važnu ulogu u fazi rasta i razvoja  bebe, mame bi trebalo da vode  računa o povećanim potrebama za svim nutrijentima (hranljivim materijama-ugljeni hidrati,belančevine, masti, ,vitamini, minerali)  zbog stvaranja mleka, a da pritom ne zaborave na svoje dnevne  potrebe. za hranljivim materijama. To je veoma važno, jer  je mamin organizam sada “fabrika” za proizvodnju obroka za bebu, kojoj će narednih pet meseci to biti jedina hrana.read more →

Najnoviji komentari